篮球基本知识及规则教案_篮球基本知识及规则教案设计

篮球基本知识及规则教案_篮球基本知识及规则教案设计

       在接下来的时间里，我将为大家提供一些关于篮球基本知识及规则教案的信息，并尽力回答大家的问题。让我们开始探讨一下篮球基本知识及规则教案的话题吧。

1.打篮球的基本要领是什么

2.篮球基本规则是什么？

3.篮球初学者基本篮球规则讲解

4.篮球运动常见规则介绍

5.少儿篮球训练教案

打篮球的基本要领是什么

       篮球基本技术动作要领 移动 移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。 1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。 动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。 2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。 动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。 3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。 动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。 4、急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停。 (1) 跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地，脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。 (2) 跳步急停：动作要领：队员在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地(略比肩宽)，前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲，重心下降。两臂屈肘张开，保持身体平衡。 5、转身：转身残志不残是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动(向前或向后)来改变身体原来的方向。 动作要领：两膝弯曲，收腹，含胸，上体稍向前倾，转身时重心移向中枢脚，中枢脚以前脚掌为轴用力碾地，另一脚前脚掌内侧蹬地，同时以肩带动腰向前或向后转动身体言辞 转动过程中，身体重心要在一个水平面上，不能上下起伏。 传、接球技术 (一)双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，急促抖腕，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余四指向前。远距离传球，则需辊大蹬地和腰腹的协调用力。 (二)单手肩上传球 动作要领：(以右手为例)双手胸前握球，两脚前后站立，左脚下在前，左肩对传球方向，将球引至右肩，右手执球，肘关节外展，右手腕后仰，指根以上托球，掌心空出，重心落在右脚上。传球时，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过拇指、食指、中指拨球，将球传出。球出手后身体重心奕随之移到左脚上。 (三)、单手胸前传球 动作要领：持球手法与单手肩上传球同(以右手传球为例)，将球由胸前引到体前右侧耳，传球时振动前臂、手腕急速前扣，并向内翻，同时食指、中指、无名指用力拨球，将球传出。 (四)、双手头上传球 动作要领：双手持球举于头上，两肘稍屈，持球手法与双手胸前传球相同，传球时小臂前挥，手腕前扣外翻的同时，拇指、食指、中指用力拨球。传球距离较远时，加脚蹬地，腰腹用力，全身协调发力，将球传出。 (五)、接球 接球分双手接球和单手接球两种。不论哪能一种接球，眼睛都要注视球，肩臂放松，手臂要半屈迎向球，手指自然分开、放松。当手指触球时手臂立即随球后引缓冲来球力量，将球握于胸前，保持身体平衡，并做好投篮、传球、突破的准备。 投篮 (一)、原地投篮： 动作要领： 1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上(高度在肩部附近)，握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。 2、单手肩上投篮：(以右手为例)右手五指自然分开(手心空出)，指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。 3、原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。 (以右手为例)两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方(起跳和举球动作要协调一致)，用右手托球，手腕后屈，左手扶球。当身体接近最高点滴时，左离球球，右臂伸向前上方，前臂即将伸直时，手腕用力前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲，保持身体重心稳定。 4、行进间篮下单手高手投篮： 动作要领：(以右手为例)右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步(缓冲向前的水平冲力)，并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上(或头部以上)。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。 5、行进间篮下低手投篮： 动作要领：(以右手投篮为例)右脚跨出一大步，在落地前按球，左脚紧接跨出，步幅稍小，不要减速，有力蹬地向前上方起跳，同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球，右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。 运球 运球是指持球队员在原地或行进间用单手连续按、拍借助地面反弹起来的球。 (一)低运球技术：如果运球接近防守队员或防守队员来抢球时，运球队员应改用低运球突破对手，用身体保护球，并善于运用假动作摆脱防守。 动作要领：两脚前后开立，两膝弯曲，上体稍前倾，抬头看前方，重心落在前脚下掌上，手腕放松，手掌与地面平行，五指自然分开。用手指和指根按、拍球。手心手心空出，以肘关节为轴，前臂做上下伸压动作，结合手指、手腕缓冲球向上反弹力量，以控制球的高度和落点，一般运球落点应为运球手同侧脚的外侧稍前。运球高度在膝关节以下，为了保护球，运球者应该使球、自己和防守者三者保持一条线，不运球的手臂要抬起。行进间低运球，向前时要拍球的后半部;向左变向时拍球的右半部;向右侧则反之。 (二)高运球技术：多用于快速运球，提高运球高度加大反弹距离，与快速奔跑相结合。 动作要领：膝微屈，上体稍前倾，目视前方，手按球的后半部，球落点在人的侧耳前方(根据速度快慢、决定运球距离远近)，球的反弹高度在腰胸之间，手脚要协调配合，这种运球身体重心较高、便于观察场上情况。 (三)运球急起急停：当对方防守盯得很紧，不能用快速运球超越对手时，运用运球速度上的突然变化，急停、急起，摆脱对手。或原地静止状态运球，突然急起来超载对手。关键是动作突然，人球一致。 动作要领：运球急停要领与不持球急停相同。运球急停时，手拍按球的上方稍靠前，使球与地面成垂直反弹，用异侧臂和身体保护球。 起动时，后脚下前脚掌偏内侧用力蹬地，上体前倾，重心前移，同时拍按球的后上方，利用起动速度，超越对手。 (四)体前变向换手运球：队员在行进间快速运球，不与对手接近或对手迎上堵截，可选用改变运球方向来突破对手。 动作要领：(以从对手右侧突破为例)当快速直线运球即将接近对手时，先向对方左侧运球，使对手误认为向其左手突破，当对手堵截左方或重心稍有移位，运球队员立即向左侧变向，右手按球的右后上方，将球由自己的右侧运至左侧前方，同时右脚迅速向左前方跨出，脚下落点在对手右脚侧面，脚下尖向前，右脚跨步的同时上体向左转，用肩背挡住对手，然后换左手按球后上方，同时左脚用力蹬地、加速，超越对手。 持球突破 (一)原地持球突破 动作要领：(以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例)准备姿势是两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前，突破前应先做瞄篮或其他假动作吸引防守队员，或利用向右虚晃动作，使防守者重心偏于自己左侧，突破人立即用右脚内侧迅速蹬地，向左前方迈出一大步，脚尖向前，落在对方右脚侧，同时上体左转向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速将球交到左手放于左侧，在左脚离地前，用左手放球于迈出的前脚侧面，同时左脚全力蹬地，加速超越对方。 (二)同侧步(顺步)突破 动作要领：(以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例)准备姿势同交叉步，同侧步突破假动作主要与投篮密切结合，突破前应先瞄篮，当防守者重心向前或上提时，突破人迅速用左脚下内侧蹬地，右脚下快速向右前方趺出一大步，脚下落在防守者左脚下侧面，同时上体右转，向防守者左前方插肩，在左脚离地前，用右手放球于右脚下侧面，然后左脚下全力蹬地前进，全速超越对手，右手运球时，左肩、背起到护球和与对方对抗的.作用。 (三)跳步急停持球突破 利用向侧耳面或前面跳步急停，与防守队员错位，进行突破，这种突破攻击性强，动作突然，并且能在移动中突然急停，做变向突破。由于是跳步，一步急停，所以两脚任何一脚都可为轴。 动作要领：跳步前，应清楚地了解防守者位置及同伴传球路线，随时做好向两侧或向前做跳步急停的思想准备。看到同伴传来球应迅速伸臂向来球方向迎球，同时用异侧脚蹬地，两脚稍腾空，向侧方或前方跳起接球，然后两脚平行落地(任何一脚可以做中枢脚)，落地后两腿屈膝，重心降低，前脚掌支撑重心，然后再根据防守者错位情况，迅速用交叉步突破对手。 个人防守 (一)防守防守步法 1、防守基本姿势：两脚下平等站立或斜侧向开立，比肩稍宽、屈膝，身体重心支撑点在两脚的前脚掌上，含胸、收腹，上体稍前倾，两臂屈肘侧举，上臂与身体夹角为60度，手掌向前，目视前方。 2、滑步：分侧滑步、前滑步、后滑步三种。 (1)、侧滑步： 动作要领：(以左侧滑步为例)右脚前脚掌内侧用力向左蹬地，同时左脚向左滑出半步，左脚落地同时，右脚迅速向左滑出半步，仍保持一定距离，不能相碰，两脚滑动离地不能太高，应当做到平贴着地面滑动，移动中身体不能起伏，头部要保持在一个水平面上，重心稳定。向右滑步动作，要领与向左同，只是向反方向蹬地。 (2)前、后滑步： 动作要领：身体姿势与侧滑步相同，只是两脚稍分前后开立。向前滑步时，后脚前脚掌内侧用力向前蹬地，同时前脚下向前迈一小步，接头后脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离。向后滑步时则用前脚掌用力向后蹬地，同时后脚向侧后方迈出半步，接着前脚现迅速跟上半步，仍保持两脚原来距离与角度。前、后滑步时，前脚的脚尖应朝前。 3、后撤步： 动作要领：站成防守基本姿势(以左撤步为例)，两脚平等站立，右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时左脚向左斜后方滑出一步，腰部用力向左稍有转动，带动上体移位。右脚迅速向左斜后方滑动一步，保持原来两脚距离，两臂侧举，屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量，重心要稳定，随时准备继续滑步，或向相反方向后撤步滑动力。 4、攻击步： 动作要领：同防守基本姿势两脚平行站立，当进攻者运球停球或暴露球时，防守者左脚迅速蹬地，右脚向前跨出，右脚落地，左腿屈膝成箭步，前脚同侧手伸出打球，重心控制在腰部以便抢不到球向后移动力或恢复原位。有时为了让对方停球或威胁对方，突然运用攻击步假动作，当对方运球停止时，后脚紧跟跨上一步，贴近对手成平步防守，抢、打、封堵对手的球。 (二)打球：当戟队员持球、运球、投篮时，防守队员都可以出其不意的突然打球，也可以在集体防守的配合过程中，通过堵截、夹击、关门等方法打掉持球队员手中球。 1、自上而下打球：首先观察和判断好持球队员的情况打胸前持球队员的球时(以右手打为例)。右脚稍上步同时右手迅速伸前臂娄接近球是手腕全力向下挥动，带动手指、手掌外侧的短速弹击力量将球击落，动作需小，出击突然。 2、自下而上打球：当对方注意力不集中或接高球正要下落时，用这种打球方法用左手打为例)。左脚稍向前移，同时左手前臂向前伸，掌心向上，接近球时，手腕向上振动，带动手指、指根用短促振动力量将球打掉，手指打球时要有向回带的动作，以便打球后脱开对方持球部位打到自己面前。 (三)抢球：抢球是带有攻击性防守的重要技术之一，在对方动作迟缓，精神不集中或球保护不好的情况下，防守者都可以大胆地抢球。 动作要领：抢球时要突然上步，靠近对手，同时伸出右臂右手迅速按在球上方(对方的两手之间)，左手立即握住球的下方，右手下按球并将球向对方怀内旋转，左手用力协助转动。当球在对方手中转动时，右手加向回拉球动作，球即脱开对方双手，将球抢到手。 (四)断球： 1、横断球： 动作要领：要准确判断对方传球意图和球的飞行路线，要与对手有一定距离，使其同伴感到可以传球。准备断球时要降低重心，要与传球人、接球人保持一定角度，位置要靠近传球一侧。注意观察持球队员的动作，当持球者传球出手时，迅速向来球方向起跳。充分伸展腰腹和手臂，当截获来球，立即收腹双脚落地保持平衡及时与运球、传球相接。 2、纵断球： 动作要领：以从对手右侧断球为例。纵断球时，右脚应向右前方(从对手侧后绕出断球时)或右侧前方(从对手身后绕出断球时)跨出，左腿从侧面绕过对手，同时右脚用力蹬地(或两脚蹬地)侧身向来球方向迅速跃出，两臂伸直将球断获。其它动作要领同横断球。

篮球基本规则是什么？

       [编辑本段]基本规则 基本规则一 1.比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2.得分种类 球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。 3.进行方式 比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。 4.选手替换 每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。 5.罚球 每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。 6.违例 大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。 基本规则二 24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。 8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。 5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。 3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。 侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。 技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。 取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。 队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。 违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。 队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。 干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。 球碰板后对方不得碰球，直到球下落。 被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。 球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

篮球初学者基本篮球规则讲解

       一、篮球基本规则一

       1、比赛方法

       每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人,但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

       2、得分种类

       球投进篮框经裁判认可後，便算得分。3分线内投入得2分；3分线外投入得3分，罚球投进得1分。

       3、进行方式

       比赛开始由两队各挑出一名跳球员在中央跳球区跳球开赛。

       4、选手替换

       每次替换选手要在20秒内完成，替换次数不限定。交换选手的时间选在犯规、争球、叫暂停时进行。裁判可暂时中止球赛的计时。

       5、罚球

       每名球员各有5次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在没有防守的情况下进行投篮，做为对犯规队伍的处罚。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後5秒内要投篮。投篮後，球触到篮框前球员不能踩越罚球线。

       6、违例

       大致可分为(1)普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

       二、篮球基本规则二

       1、24秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

       2、10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场)。

       3、5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒)。

       4、3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

       5、侵人犯规--与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

       6、技术犯规--队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

       7、恶意犯规--球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

       8、队员5次犯规--无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场，不得再进行比赛。

       9、违例--既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界。

       10、队员出界--球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

       11、干扰球--投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

       12、被紧密盯防的选手--被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定)。

       13、球回后场--球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

篮球运动常见规则介绍

       01

       运球中永远不讨论走步，只要不翻腕，不单手抓球，能走9999步都是能力的提现，我们可以运球滑步、小碎步、跳步。

       02

       所谓三步上篮、两步半上篮、两步上篮，这些都是朴素的、通俗的说法，严格说起来，判断走步要看中轴脚的建立。

       如何判断中轴脚呢：首先只有持球或者叫收球时才会产生中轴脚，正如第一条说的运球中没有持球就没有中轴脚，所以不讨论走步。

       1、持球瞬间双脚都在地面，移动一脚，另一脚成为中轴脚。

       2、持球瞬间单脚在地面，该脚为中轴脚。

       3、持球瞬间在空中，单脚先落地，该脚为中轴脚。

       4、持球瞬间在空中，双脚同时落地，移动一脚，另一脚称为中轴脚。

       现在我们已经建立中轴脚了，接下来要分析的是：

       1、如果我们还未运球，接下来要运球的话，在中轴脚离地之前，球必须离手，否则走步。（这个其实在比赛中基本放松吹罚了，我们做大部分持球顺步突破的时候，中轴脚一般都是先离地而球还在手）

       2、如果我们已经终止运球或者不运球停留在某地了（注意我说的是停球，不是指在运动中持球），接下来传球或者投篮，我们可以跳离中轴脚，但在中轴脚或者非中轴脚中的任何一脚回到地面之前，球必须离手，否则走步。

       3、如果在运动中持球，包括接到传球或者自己终止运球，在建立中轴脚之后，我们可以跳离中轴脚，用非中轴脚落地，在中轴脚再次触地之前，球必须离手，否则走步；如果我们跳离中轴脚，双脚同时落地，那此时任何一脚都不再是中轴脚了，在球离手之前，不能移动任何一脚，否则走步。

       03

       漏接球

       现代篮球比赛，有一个很重要的概念——漏接球。繁体中文翻译为“失落球”。

       若不了解什么是漏接球，势必将一次漏接球的情况判成两次运球、带球走违例。当发现漏接球的情况，这是好球，请不要鸣哨宣判违例，继续比赛！

       根据规则漏接球之规定，它的理解列于下：

       1、不是持球队员故意地使球脱离控制，在无意中球忽然从手里脱落、掉落、滑落。

       2、一般发生在运球的开始或结束，偶然失掉球后，队员仍然可以拿球。

       3、即使没有运球，也可能发生漏接球的情况，队员再拿球仍然合法，且该动作不看作一次运球。

       4、队员在球偶然失掉后，再次拿到球前，他行动的步数不受限制。

       5、队员手里的球偶然失掉后，是否触及地面无关紧要，即球没有触及地面前，队员也可以再次拿住球。

       6、此规定宗旨即考虑了客观情况（如球体湿滑）与主观情况（如队员非故意无意识的行为）的结合，也符合规则一贯来提倡的现代篮球攻守理念，即保证比赛的流畅。

少儿篮球训练教案

       　如何打好篮球最基本的条件就是要了解篮球规则，那么你知道哪些常见的规则?下面我给大家介绍关于篮球运动常见规则的相关资料，希望对您有所帮助。

        篮球运动常见规则介绍

        一、走步

       　(一)单脚跳停时(空中接到球时，哪一脚先落地，该脚即为轴心脚)「轴心脚没有站稳」脚步，即为走步。

       　(二)双脚跳停时(双脚同时落地，哪一只脚先离地，另一脚即为轴心脚)「轴心脚没站稳」脚步，即为走步。

       　(三)快速上篮时，球收回后多踏出一步也算走步。

       　(四)持球过人时，「球未离手」前，轴心脚先离地。

       　(五)在禁区里「收球完成后」或下球前，轴心脚移动(或双脚移动)。

       　(六)收球后、垫步(应说刺探步)时，轴心脚步法「交代不清楚」;例如脚尖拖拉、脚尖与脚跟交换当轴心等。

       　(七)收球后因故「停不住」而滑步，也算走步的一种。

       　(八)当球员持球时跌倒地板上，还控制着球这时算合法;但是，如果球员试图再「站起来」就算走步。

       　(九)欲上篮或投篮球员跳起要出手时，防守球员手碰触球，以致球虽离手失去控制但球却没有落地;或者进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员「单手压住球」，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此皆称走步违例。假如进攻球员要出手投篮或上篮瞬间，被防守球员「双手压住球」，进而使进攻球员没办法出手，也接连发生该球员双脚落地，此称争球，依球权轮替决定控球权。

       　(十)运球过高，高过肩膀并继续前进，称走步。

        二、翻球违例

       　(一)在运球时，球「停」在手上(或整个「手掌向上」)又持续运球。

       　(二)在进攻要过人，变化自己的进攻方向，「球却停在手上」过人。

        三、球回后场违例

       　(一)控球的甲方把球带到前场，不经「对手触碰」后，球回后场时再被后场的队友或自己碰到、捡起等都称「回场」;假如被对手乙方拨到，而掉回后场，或者被乙方抄截、却没成功的让球跑回后场等，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场。甚至，甲方出手投篮后，双方都没有抢到篮板球的让球滚、弹回后场，甲方再去捡、拾都是好球，而非回场;因为，既然已经出手投篮，该次控球权就变成「未知数」，任一方都可以取球。

       　(二)最后一步从后场离地跳起，并在跨过中线进到前场，人「还没落地」，或只有「单脚落地」瞬间接到队友的传球。

        四、篮下3秒违例

       　(一)在禁区里「待超过3秒」的进攻球员;计算方法是，1001、1002、1003、响哨。

       　(二)一脚站立在禁区里(包含「踩在在线」)，另一只脚站立在禁区外，也应该计算(要双脚都离开禁区)停留时间。

       　(三)在「后场控球」时，前场球员不算篮下3秒;但是，假如他持续待在禁区里超过3秒，并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。发界外球时，定时器没启动也不算3秒;同理，假如他持续待在禁区里超过3秒，并在第4秒于禁区里接到球就是3秒违例。

        五、8秒违例

       　甲队全场包夹或压迫防守，乙方在8秒内没有办法把球传、运送过前场称之;此8秒以裁判「读秒为主」，24秒定时器为辅。

        六、24秒违例

       　(一)24秒钟响，还在控球队甲方的手上，就是违例。甚至，甲方控球虽然出手投篮，却还没碰触到篮框，但是24秒定时器响起;虽然，彼时双方都没有获得控球权，也是甲方违例。

       　(二)24秒响起前一刻，甲球队出手投篮，但是球没碰到篮框，且又被原控甲球队的队员拿到;记得，球要「碰触篮框」才算完成攻击。

        七、脚踢球违例

       　(一)在持(运)球时，防守方故意用脚去踢球、阻挠传球等。

       　(二)不是故意去踢球却碰触到脚，例如，持控球时接不好，球掉到脚上、碰触到脚，或者运球时碰触到脚上，甚至防守方在对方传导球时，拨、抄球，以致球改变方向的碰触到脚等等「无意接触到脚」，那都不算违例。

        八、罚球违例

       　(一)罚球时，主罚球员跟站在3分线外的人，要等到球「确定碰篮框」后，才能进去抢球。

       　(二)罚球时，在禁区卡位的5位球员，要等到主罚球员「球出手(离手)」后，才能踏入禁区抢球。

       　(三)罚球进时，不管哪一队队员进场过早(除主罚球员)，分数都算。

        九、两次运球

       　(一)运球前进，经干扰、威胁或吓唬等防守情况，运球者「将球收起」;却因故，再进行第二次运球，称之二次运球。

       　(二)运球前进「收起球」准备传导球，或「收起球」准备攻击瞬间，或者已经做出「收球动作」，却因故再继续运球，皆称之二次运球。

       　(三)控球员运球后收球，要攻击或要传导球瞬间，却不慎、因故「球掉落」;此时，将球捡起，视为好球非二次运球。但是，此后该球员不能做运球，否则就是二次运球。

       　(四)于传接球过程，在接球瞬间不慎「没接妥球」以致球掉落;此时，将球捡起，掌控球后可以下球运球，这没有构成两次运球的条件。

        十、妨碍中篮

       　(一)对手投篮或上篮后，当球体已经从上升阶段，变化为「下降级段」、且在降落于篮框附近瞬间，或者，球体经过擦板上篮，球体已经碰触篮板后，以上二种情况下的防守方故意去碰、拨篮球，这些都是属于构成影响球体行进举止，称妨碍中篮。

       　(二)对手投篮或上篮后，防守方故意去碰、拉「篮框」，或者防守方故意去碰触「篮板、篮网」等，这构成影响球体行进举止。

        十一、球、球员出界

       　(一)球员自己踩到界外线或底线称球员出界;假如球员已经出界情况且碰触到球，视为该球员将球碰触出界，此则属于对方球。

       　(二)当球员已经出界，然后，从界外跳进场内接球，假如在双脚尚未站定情况碰触到球，此则算是球员出界，该判对方球;假如球员从界外跳进场内，并在双脚站定情况去碰触、抢球等等，都属于合法。

       　(三)双方争球时，如果有一方踩到界外线，那就形成对方球。

       　(四)球体跳出界外，但是尚处于空中状态、未碰触到「场外物」，包括尚未碰触到边线、底线、场外的地面等等，彼时皆称球尚未出界;但是，假如球体碰触到前述任一条件，即为「球出界」。例，碰到边线、碰触底线、碰触到场外椅子、碰触到场外树木、碰触到场外人等，只要碰触「瞬间」就是球出界。

        十二、跳球违例

       　(一)执行跳球的双方球员，在球体尚未上升至「最高点」，立即拨、点球，称谓违例;或者，跳球球员连续拨、点球超过2次，在第3次拨球即违例，对方球。

       　(二)除了跳球的2位球员之外8位球员，在跳球球员尚未碰触拨球前，其余8位球员移动身体或双脚，要去占据有利位置，亦称违例;或者，在拨、点球后，尚未将球体拨出「跳球圈」瞬间，其次8人立即「闯入跳球圈」去碰、抢、触球。

        十三、发底线球、发边线球违例

       　(一)在任一方犯规或违例的发边线、发底线球，执行发球者「移动双脚」，以走步条件下去执行发球称违例;但是在前述条件下执行发球，则允许前、后移动2步。但是在场地边线、底线和场外物(例如椅子、墙壁等)不足「2m 」情况下，裁判应「主动」要求防守者，退离执行发球者「2步以上」;假如裁判没有提出要求，执行发球的球员可以要求裁判协助驱离防守者保持距离。

       　(二)犯规或违例的发边线、发底线球虽不能移动;但是，在对队得分情况，执行发球球员，可以左、右或者前、后移动任意步数去发球。可是，得分后的暂停发边线、发底线球，却不允许左、右或者前后移动任意步数去发球;假如，发球员投机故意「不拾起球」执行发球，裁判应迅速捡起球，然后递交给执行发球员，并立即「读秒」。

       　教案是每个老师和教育培训机构的比较核心的资产，那么少儿篮球训练的相关教案如何设计呢?下面我给大家介绍关于少儿篮球训练教案的相关资料，希望对您有所帮助。

少儿篮球训练教案如下

       　热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。(每次训练前都要完成)

       　第一周 步 伐

       　周一 1、交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。2、滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

       　周二 1、前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。2、前后移动步伐：在低位于45度之间作前后来回移动防守，必须超前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作超前压迫防守，再沿三分线下端线。

       　周三 1、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

       　周四 1、摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。2、后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。

       　周五 1、切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

       　第二周 传接球及持球训练

       　周一 1.面对面100对传：4人一组作胸前、弹地、传球。2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。

       　周二 1.大风吹传球：4人一组以半场或是全场作移动式接应。2.四角传球：分成四组作四角移动传接球。

       　周三 1.四方位传球：以四角方式做四方位传球。2.面对面传接球：以各式传球为主。3.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。

       　周四 1.对墙传球：以高度120公分对墙传接球。2.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。3.五点切传：训练球员切传战术。

       　周五 1.中锋接应传球：由5位球员以「M」字型两球相互传给中锋策应。2.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

       　第三周 上 篮 训 练

       　周一 1.全场8字型传球上篮。 2.车轮式上篮。

       　周二 1.全场7*5*3上篮。 2.三线上篮。

       　周三 1.全场长传罚球线接应上篮。 2.二人一组上篮。

       　周四 1.三人一组上篮。 2.直线运球上篮。

       　周五 1.半场三角上篮。

       　第四周 运 球 训 练

       　周一 1.全场障碍物运球。

       　周二 1.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球。

       　周三 1.全场空中垫步、急停后仰前进、空中左右闪运球人。

       　周四 1.全场8字型运球。 2.左右手晃球。

       　周五 1.跨下原地运球。 2.全场直线3-4拍运球上篮。

       　第五周 投 篮 训 练

       　周一 1.定点投篮。 2.两组对角线接应投篮。 3.移动投篮。

       　周二 1.骑马射箭。 2.底线切入勾射。 3.后旋转投篮。

       　周三 1.三角底线擦板投篮。 2.全场来回急停跳投。 3.高位接应转身投篮(假动作配合左右切投)

       　周四 1.三角擦板投篮。 2.五点投篮。 3.全场2-3人传球急停跳投。

       　周五 1.半场接应挑篮。2.半场前进接应跳投或切投。

       　第六周 假 动 作

       　周一、二 1.左右1-3道假动作切入。

       　周三、四 1.上下举1-3次假动作。

       　周五 1.外围假动作切入篮下再动作投篮。

       　第七周 篮 板 卡 位 训 练

       　周一 1.半场1VS1至5VS5卡位训练(配合口头关照)。

       　周二 1.半场3VS3卡位(配合口头关照、教练持球)。

       　周三 1.罚球后卡位训练。

       　周四 1.外线投篮卡位。

       　周五 1.篮板球训练：抛球抓球。

       　第八周 防 守 训 练

       　周一 1.全场1VS1背手防守。 2.半场对角线切断攻守(教练持球、一攻一切断)。 3.一守二攻防守训练。

       　周二 1.举手防守(外围)、在前防守训练(禁区)、超前防守。2.一线、二线、三线协助防守训练。3.全场陷阱包夹(1-2-2、2-2-1、1-1-2-1)

       　周三 1.半场包夹(1-2-2、2-1-2瞬间包夹)2.半场盯人防守训练。3.全场盯人防守。

       　周四 1.区域防守移动训练(配合以多打少)。2.三明治包夹防守训练(针对中锋)。3.盯人防守让位、补位、交换防守训练。

       　周五 1.禁区三传二守、四传三守。2.全场攻守、教练持球不定向来回传球。3.教练哨音指挥移动防守。

       　第九周 摆 脱 接 应 训 练

       　周一 、二 1.半场1VS1接应攻守。

       　周三、四 2.半场1VS1低位摆脱攻守。

       　周五 3.全场、半场不运球攻守。

       　第十周 快 攻 训 练

       　周一、二 1.全场五打四、四打三、三打二、二打一。

       　周三、四 1.五人快攻路线布局来回攻击。

       　周五 1.快速推进交叉突破(45度、下底线、绕底线、上45度接应)2.打板长传接应上篮(2人、3人)。

       　第十一周 分 科 训 练

       　中锋部分：

       　周一 1.中锋禁区1VS1单打(高位、侧位、低位)。 2.中锋禁区转身投篮(一人防守)。

       　周二 1.中锋接应后不得运球的投篮。2.两组中锋禁区掩护攻击(一人外围供球)。

       　周三 1.三位中锋禁区抢球投篮。

       　周四 1.中锋切断防守及在前防守。2.中锋补位防守。

       　周五 1.中锋走位接应与策应(由低位、侧位、高位移动)。

       　前锋部分：

       　周一 1. 锋线3人外围快传、2人防守(投篮后跟进)。

       　周二 1.半场两人抢球攻守。

       　周三 1.五角度分组个别切入。

       　周四、五 1.切传训练(切传后补位五人一组)。

       　第十二周 X1 破盯 人 训 练

       　周一 1.X1步伐与转身接应。

       　周二 1.两人、三人合作X1。

       　周三 1.半场5VS5盯人、X1训练(教练持球)。

       　周四、周五 1.全场3VS3盯人、X1训练(自行运球)。

       　第十三周 切 传 训 练

       　周一 1.阵势中的切传训练。

       　周二 1.底线切入勾射、擦板。

       　周三 1.正面、45度大步切入投篮、低手给球。

       　周四 1.空中接应加速切入、配合骑马投篮、后旋转投篮。

       　周五 1.切入挑篮、放篮。

       　第十四周 组 合 训 练

       　周一、二 1.状况训练(针对倒数计时、罚球、冻结、犯规战术)。

       　周三、四 2.全场5VS5(三组或四组来回接力)攻守变化。

       　周五 3.全场3VS2外围快传、移位防守训练

       　第十五周 辅 助 体 能

       　周一 1.敏捷跑六公尺来回四次(计算秒数、多人比赛)。 2.全场四段冲刺(32秒内完成)。

       　周二 1.圆圈追逐跑。 2.低头双手下垂快速跑。

       　周三 1.举腿跑。 2.摆臂跳跃跑。

       　周四 1.单脚跳。 2.双脚缩腹跳跃。

       　周五 1.鸭型走(后退、前进)。 2.连续触网跳、连续处墙跳。

       　第十六周 体 能 训 练

       　周一 1.侧方跨。 2.抱队友走。

       　周二 1.背队友走。 2.跨跳与穿越。

       　周三 1.双肩与队友上下(靠墙)。 2.牛耕田。

       　周四 1.柔软训练：桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指。2.上下台阶。

       　周五 1.跳阶梯。 2.斜坡冲刺。

       　第十七周、循 环 训 练

       　共设8站，每组1-3人，每次操作20秒、休息20秒;共三个循环。

       　1.俯卧弓背。

       　2.伏地挺身(手指、手掌)。

       　3.仰卧侧起(左、右)。

       　4.仰卧起坐(手放胸、腿屈膝)。

       　5.旋转跳180度。

       　6.伸展跳。

       　7.仰卧手脚接触。

       　8.划船。

       　9.蛙人操(俯卧手脚高举)。

       　10.十字跳。

       非常高兴能与大家分享这些有关“篮球基本知识及规则教案”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。