打羽毛球后手抖_打羽毛球后手抖正常吗

打羽毛球后手抖_打羽毛球后手抖正常吗

       在接下来的时间里，我将尽力回答大家关于打羽毛球后手抖的问题，希望我的解答能够给大家带来一些思考。关于打羽毛球后手抖的话题，我们开始讲解吧。

1.经常会手抖，这可能会是什么病症的预兆？

2.手抖怎么办？有什么解决办法吗？

经常会手抖，这可能会是什么病症的预兆？

       引言：手抖是一种很常见的现象，相信大家或多或少都有过手抖的经历。比如说打完一场激烈的羽毛球比赛，就容易出现手抖难以抓住笔的情况。或者是在其他一些因素的影响下，人也容易出现手抖现象。但是如果是不明原因或者长时间存在的手抖现象，那么大家就要当心。因为它可能预示着你要生大病了！

甲状腺疾病

       对于甲状腺疾病患者，手抖还是甲状腺功能亢进的征兆。甲状腺是人体重要腺体，甲状腺素分泌过多会影响身体平衡，进而会表现出手抖的现象。患者除了手抖之外，还会伴有多汗，消瘦等异常表现。甲状腺功能亢进危害非常大，患者发现自己经常手抖应及时做个相关检查，以便确诊是否真的与甲状腺病变有关。

预期焦虑症

       预期焦虑症患者主要指在人的预想中，会对某件事感到很害怕，而在事情发生时，就变成真的害怕了。处在这样一个害怕的状态下，患者就会不自觉出现手抖的情况。此外，还存在一张特发性震颤，具体表现为在做较为精细的工作时手会抖动，如写字、用筷子夹东西等。在感到疲惫或紧张时，手抖情况会更明显。若是出现这种情况，建议服用相关药物。

帕金森病

       帕金森病，一般患病人群是中老年，平均发病年龄为60岁左右，40岁以下起病的青年患者也有但较少见。帕金森病的抖动表现特征是越静止越抖得厉害。比如在站立或静坐的时候，手会不自主的有一种类似数钱一样的搓动着，每秒大约3~4次左右，拿东西时反而抖的症状明显减轻，当然也会抖并不是不抖，帕金森病患者出现手抖的情况在越静止时越抖得厉害。

手抖怎么办？有什么解决办法吗？

       　 羽毛球 是一款受男女老少欢迎的球类活动，无论是在室内还是户外都可以参与。但很多朋友在打完羽毛球之后出现手抖、手酸、胳膊疼等症状。那到底是什么原因导致打完球之后出现手腕痛的症状呢?

        打羽毛球手腕疼的原因有哪些：

       　1.手腕痛分为两种，一种是暂时性手腕痛，另外一种是持续性手腕痛，指手的酸胀不适感。原因众多，一般与过度劳累，肌肉肌腱病变，神经病变等等有关。

       　2.肌肉痉挛。手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生暂时性手酸，如长期打字，弹钢琴等等而造成手酸。

       　3.乳酸堆积。手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸，比如打羽毛球， 乒乓球 所造成的手酸。长期没有得到很好的运动，一下子运动过于猛烈。

       　4.肌纤维或结缔组织损伤。组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。

       　5.缺钙。手腕痛也有可能是缺钙引起的。

       　6.姿势不当。无明显诱因的手臂酸痛考虑打球姿势

        打羽毛球手腕疼解决办法：

       　1.消炎。服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

       　2.药敷。用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

       　3.冰敷。冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

       　4.旋转。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

       　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

       　5.握拳。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

       　6.补钙。补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物：

       　①乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。

       　②鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

       　③肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

       　④蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

       　⑤水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

       5种方法缓解你的手抖

       深呼吸

       如果是精神紧张引起的手抖，那就要试着控制情绪，控制情绪常用的方法就是深呼吸，放松心情，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情绪，缓解手抖的症状。

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       手部锻炼

       大多数老年人出现手抖可以通过手部锻炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多运动都可以有效缓解手抖的现象。

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       补充维生素

       有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺乏矿物质镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况。

       怎么缓解：想要缓解这种状况首先得开始戒酒，其次是补充足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能降低胆固醇和甘油三酯，泛酸可制造抗体，VB6能缓解手足的麻痹，VB12可增进平衡感。

       心理治疗

       有些长期从事伏案书写工作的老年脑力劳动者也会出现书写性震颤。 主要症状表现为握笔写字困难，严重者则不能持笔书写。书写性震颤的病因是大脑皮层功能失调所致。

       怎么缓解：书写性震颤的治疗方法应以心理疗法为主，药物治疗为辅。

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       抗动脉硬化治疗

       动脉硬化动脉硬化可导致老年人自主神经不协调，手震颤便是其症状之一，严重者还会发生头部震颤。控制动脉硬化是防此种震颤的治本之策，可采用治疗动脉硬化的药物。

       今天关于“打羽毛球后手抖”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。